乌龙茶：身心健康的好伙伴(乌龙茶的功效与作用禁忌及食用方法)

　
乌龙茶是一种半发酵茶，具有多种健康功效和作用。它不仅可以帮助消除体内的油腻，还有助于舒缓压力、抗氧化、降低血脂、改善听力等。今天，我们就来了解一下乌龙茶的功效与作用以及食用方法。

1. 缓解油腻
乌龙茶中的茶多酚和儿茶素等物质可以降低血液中的胆

固醇含量，有助于降低血脂、减轻体重，是减肥的好伙伴。

2. 舒缓压力
乌龙茶中的茶氨酸可以刺激多巴胺的分泌，帮助调节神经系统的功能，从而缓解压力。同时，茶叶中的茶香有助于放松心情，让人感到更加舒适。

3. 抗氧化
乌龙茶中的茶多酚等物质具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓衰老，保持身体健康。

4. 降低血脂
乌龙茶中的茶多酚可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，有助于降低血脂，降低心血管疾病的风险。

5. 改善听力
乌龙茶中的茶多酚等物质可以促进耳蜗中微血管的血液循环，有助于改善听力，特别是中老年人的听力保健作用更明显。

那么，我们应该怎样食用乌龙茶呢？

首先，准备6克干茶，投入盖碗，悬壶高冲注满开水，第一泡为洗茶（倒掉不饮用），再次注水后，闷泡10s左右即可出汤饮用。这样可以让茶汤更加浓郁。

乌龙茶不仅具有很好的口感，还有多种健康功效。适量饮用乌龙茶，有助于改善身体健康，让身心更加健康。